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身高是指从头顶点至地面的垂距，一般以厘米(cm)作单位，也较经常用米(m)。
身高源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。
孩子的发育牵动着每一个家长的神经，体重，身高，都是家长重点关注的指标，那么我们今天就给大家带来一篇科普贴，慢慢给家长朋友们分析。
1、比较靠谱的身高测算方法
影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚、远近亲婚配等，其中影响最大的是遗传基因，占70%左右。目前FPH(the Final Height for Parental Height)公式是测算孩子未来身高比较靠谱的方法：
看到这个公式，就明白了主要影响身高的是，父母的身高（遗传）以及后面的+或者-的5.29cm，也就是说，注重营养、运动等完全可以多长5-10cm，不注重的话，甚至连基础的身高都达不到。
2、孩子长身高的关键时间点
人的身高物质基础是骨骼。与身高相关的主要是头颅、脊柱和下肢长骨 3 部分。
骨头的最终长度也决定了成年后的身高。多数情况下，只要骨骺线未闭合，还有长高的机会。
人的成长是有规律的，长高主要是2个时间段。
第一个高峰期：3岁以内
主要受营养控制，充足而均衡的营养可以保证孩子高速生长。
第二个高峰期：青春期
女孩在乳房开始发育1年内（10~12岁），男孩在变声前（12~14岁），女孩平均每年长8厘米，男孩每年长9～10厘米。
3、测量身高的好处
儿童青少年时期，每年测量1~2次(最好每季度测量一次)身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。
4、影响孩子身高的4个点
4-1.充足的睡眠
孩子青春发育期，最主要靠的就是生长激素，而生长激素最主要的产生途径，就是睡眠之中。
生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
早睡，是孩子长高的关键因素之一，特别是初中生，是长高的关键时期，初中生作业多，压力大，有些学生深更半夜还在写作业，但是尽量不能熬夜，最好在10点之前睡觉。
4-2.合理的营养搭配、拒绝垃圾食品
营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质(钙、磷、锌等)平衡是非常重要的。
营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康，所以一定要把握好度，注意身高和体重的测量。
另外，不能吃垃圾食品，主要是以下几点：
碳酸性饮料，由于此类饮料中磷含量过高，特别容易导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
油炸、腌制、膨化食品等，此类食品使用了各种添加剂，重油重盐，长期食用不仅容易造成营养不良影响，还会伤害还在脾胃，造成孩子只吃重口味食品，甚至有的孩子连米饭、肉都不吃。
牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子等激素含量较高的食品，经常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼闭合，不再长高，发育停滞。
4-3.喜欢运动青少年往往高5cm以上
运动绝对是助力孩子长高最好的方法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。
国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5~8厘米，500~1500毫升、4.6~5.7千克。通过运动，身体打下了良好的底子，是一生学业、事业的基础。
4-4.情绪影响身高
影响孩子长高的生长激素，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子身高。
精神受过严重刺激的儿童，不但容易患各种疾病，而且生长发育迟缓，甚至停滞，造成未老先衰。应该给孩子以温暖、抚爱、关怀，使其心理上得到必要而又是正常的满足，精神充实，心情愉快，身心健康成长。
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